DAS 10 MINUTEN
MOBILITY
TRAINING
beweglich und beschwerdefrei
Dein Alltag lässt dir wenig Zeit fürs Training, aber du möchtest dennoch deine Beweglichkeit verbessern?
Gerade morgens fühlst du dich oft steif und möchtest wieder mit mehr Energie und Flexibilität in den Tag starten?
Du hast Verspannungen, die du mit kleinen Übungen für zwischendurch, reduzieren möchtest?
Kommen dir diese Themen teilweise bekannt vor?
> dann ist das 10 Minuten Mobility Training genau das Richtige für dich
Kurze Einheiten
ideal für zwischendurch,
gerade wenn du wenig Zeit hast
Verschiedene Schwerpunkte
ganz nach deinem persönlichen Bedarf
Für alle Niveaus
sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet
Leicht in den Alltag integrierbar
für die meisten Einheiten reicht bequeme Kleidung und eine Matte
Mobility Training
Was es dir bringt:
mit leichten, meist dynamischen Bewegungen erreichst du:
> flexiblere Faszien und Muskeln
> verbesserter Bewegungsradius deiner Gelenke
> gute Verletzungsprofilaxe
…und ganz viel Lebensqualität
Hi! Ich bin Uli und ausgebildete medizinische Trainerin (A-Lizenz).
Mobility Training ist ein fester Bestandteil in meinem Leben. Ich mache es jeden Morgen, 10-15 Minuten, gleich nach dem Aufstehen. Und es schenkt ganz viel Energie für einen powervollen, beweglichen Tag.
P.S. Ganz oft stelle ich mein tägliches Mobility auch in meine Instagram Story. Schau gerne mal vorbei.
Was dich erwartet:
6 Einheiten à 10-15 Minuten
Jede Einheit verfügt über ein eigenes Intro und ist in Summe nicht länger als 15 Minuten.
Mobility – einfach und verständlich erklärt
In den Einheiten erkläre ich dir genau, worauf es ankommt und was du beachten solltest. Auch für Einsteiger ohne Mobility- Erfahrung geeignet.
Geschlossener Mitgliedsbereich
Du hast 12 Monate lang Zugriff auf meine Plattform und kannst die Einheiten in einem geschlossenen Memberbereich so oft abrufen wie du möchtest. Solltest du die Übungen danach nutzen wollen, kontaktiere mich zum Ende der Laufzeit.
Für PC, Tablet oder Smartphone
Du kannst sowohl deinen Computer, als auch ein Tablet oder Smartphone zum Abspielen der Datei nutzen.
Kursgebühr: 45 € (für alle 6 Einheiten)
> Einmalige Zahlung – danach kannst 12 Monate unbegrenzt oft auf alle Inhalte zugreifen.
> Kein Abo, keine Kündigung notwendig
Feedback
Deine Kurseinheiten:
Wähle deine Einheit jeweils nach deinen aktuellen Bedürfnissen aus:
(für mehr Infos klicke auf das jeweilige Feld)
Abwechslungsreiche Ganzkörper- Einheit von der Nackenmuskulatur bis zur Fußsohle
Hier steht der Rücken im Mittelpunkt. Wir lockern die Rückenmuskulatur und lösen leichte Verspannungen.
Heute machen wir viele dynamische Elemente für einen schwungvollen Start in den Tag.
Die ideale Einheit fürs den Büroalltag. Beuge Verspannungen vor in dem du direkt am Arbeitsplatz im Sitzen für Beweglichkeit sorgst.
Flexible Hüfte – Entlastung für den Rücken. In dieser Einheit steht die Hüfte im Mittelpunkt.
Mal kurz zwischendrin aufstehen und für Bewegung sorgen – 10 Minuten, die sich lohnen.
Deine Zusatzeinheiten:
Zusätzlich erhältst du aktuell GRATIS 2 Stretch & Relax- Einheiten, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
(für mehr Infos klicke auf das jeweilige Feld)
Finde Entspannung mit einigen tiefen Stretches. Wir beenden die Einheit mit einer abschließenden, kurzen Atemübung.
Lass den Alltag hinter dir. Sanfte Dehnungen schenken dir Wohlbefinden, Ruhe und Entschleunigung.
Alle Fragen geklärt?
Prima - dann starte am besten gleich jetzt.
Der Verkauf erfolgt über Digistore24