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DAS 10 MINUTEN
MOBILITY
TRAINING
Schön, dass du dich dazu entschieden hast, in den nächsten 10-15 Minuten etwas für deine Gesundheit zu tun.
Was du benötigst findest du in der jeweiligen Einheit. Jede Einheit hat aber auch noch einmal ihr eigenes Intro. Du kannst die Einheiten beliebig oft wiederholen, ganz wie es für dich am besten passt.
TIPPS:
- Starte am besten mit der 1. Einheit. Diese hat das ausführlichste Intro und beinhaltet eine abwechslungsreiche Ganzkörper-Mobilisierung. Optimal für den Start!
- Nimm dir Zeit fürs Training. Du benötigst "nur" 10-15 Minuten, aber die solltest du dir regelmäßig für deine Beweglichkeit gönnen.
- Das 1. Mal kommen dir die Erklärungen vielleicht noch etwas schnell vor und du hast Probleme dem Tempo zu folgen. Aber keine Sorge, das ist nur anfänglich der Fall. Du gewöhnst dich bald an die Abfolge der Übungen und es gelingt dir sicherlich, eine Routine aufzubauen. Und falls nicht, kontaktiere mich gerne.
Kurze Einheiten
Verschiedene Schwerpunkte
Für alle Niveaus
Leicht in den Alltag integrierbar
Sonstiges...
- Die Übungen ersetzen keine individuelle Therapie bzw. Behandlung.
- Bei Schmerzen oder bestehenden Vorerkrankungen bitte vorab abklären lassen.
- HAFTUNGSAUSSCHUSS:
Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr.
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Dann würde ich mich super freuen, wenn du mir eine Nachricht sendest.
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