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DAS 10 MINUTEN

MOBILITY
TRAINING

Schön, dass du dich dazu entschieden hast, in den nächsten 10-15 Minuten etwas für deine Gesundheit zu tun.

Was du benötigst findest du in der jeweiligen Einheit. Jede Einheit hat aber auch noch einmal ihr eigenes Intro. Du kannst die Einheiten beliebig oft wiederholen, ganz wie es für dich am besten passt.

TIPPS:

Bild Lateralstretch2

Kurze Einheiten

Verschiedene Schwerpunkte

Für alle Niveaus

Leicht in den Alltag integrierbar

Sonstiges...

  • Die Übungen ersetzen keine individuelle Therapie bzw. Behandlung.
  • Bei Schmerzen oder bestehenden Vorerkrankungen bitte vorab abklären lassen.
  • HAFTUNGSAUSSCHUSS:
    Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr.
Bild im Kniestand

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Und jetzt: Matte ausrollen und los gehts

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